2006年11月05日

呼吸法

呼吸法で幸せになる。


始めの頃は、丹田ってどこですか、状態でした。


ただ単純に、「吸って吐く」行為。呼吸。

その呼吸にも「法」と名がついて「呼吸法」と
なります。


物事に集中し、緊張をとります。
私の場合は、気がつくと呼吸法を取り入れた
呼吸をするようにしています。

物事がうまく行き過ぎているときや不安になったとき、
集中したいとき、問題を解決するとき。

いろんなときや場所で・・

車を運転しているときも意識的に呼吸法をとり
入れています。


どんだけ助かったことや、ココロが暖かくなったことが
呼吸法を取りいえれた結果です。

深呼吸をすると脳や体内に酸素が送り込まれ、
心身をリラックスさせる効果があります。


沢山の方が呼吸法を紹介してくださっています。

その代表格として
posted by osoba at 09:37 | ☀ | Comment(5) | TrackBack(0) | 幸せ法則

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